小三插足，小三想上位原配怎么对付小三？

在和大家讲挽回方法前，我们先来看一个案例：

我和丈夫相恋7年，从大学的时候开始，结婚3年，去年10月我生完孩子后发现丈夫出轨的。

我们是异地，由于工作原因经常不在一块，我坐月子时我的丈夫和小三开始的，他们在同一个地方。

今年小三来找的我跟我说他们的事情，我才知道他和我丈夫的事情，她应该是想让我离婚，他们结婚。

但是我丈夫不肯，也是他还有点良心吧，也许也是看在刚出生的孩子份上吧。

可是我和丈夫的婚姻都是有感情基础的。我的丈夫口口声声说跟她没关系了，也没有再对不起我了。

但是我觉得我已经不能够再相信他了，因为有几次都是他告诉我和那女人一刀两断了，过后还是让我发现他们有在联系。

他没有出轨之前，我们相处得还很幸福，现在感觉我们在一起不是很快乐，我觉得他没有像以前那么疼爱我了，他就说他对我的心没有改变过，依然爱我。

是我自己不肯相信他，造成大家都很不开心。我想要回到过去那么开心，但是和好了没几天又会吵架，我很无助因为他太多次答应我了，可以又没做到。所以我也不懂他哪些说的是真话。

借着本案例，我们在纠正一下在挽回的过程中，不能踩的雷区：

一、吵架、冷战

吵架和冷战等于亲手把丈夫推给对方。

为什么这么说呢？当你发现丈夫出轨的时候，是陷入一种羞愤难当，恼羞成怒，伤心到无法自拔的状态，很容易看不到目前的局面。

特别是当小三对你进行“逼宫”的时候，完全丧失理智的状态。

然后女人特别容易跟丈夫吵架，泄愤，冷战等，这些都是不可取的，因为你做的这些不会迎来丈夫的同情和理解，换来的是他对你的不满加剧。

吵架、冷战，会促使他合理化自己的出轨行为，并把他出轨的原因归咎于妻子的错误。

当你们处于吵架和冷战时，双方感觉都是糟糕的，面对糟糕的局面男人会本能地寻求快乐，也就是会去找第三者，让她的温柔安慰自己受伤的心。

不仅如此，长期陷入争吵和冷漠的相处模式，还会让彼此的情感账户持续消耗，信任进一步瓦解。每一次情绪爆发，其实都是在推开对方，让他更倾向于逃避家庭责任、沉浸于另一段关系带来的轻松与愉悦。很多妻子以为用强硬态度能震慑对方，殊不知反而加速了关系的崩解。

二、不要闹得众所周知，试图用道德谴责他

让大家都知道他出轨的事情，试图用道德谴责他，让他回心转意。

这样的做法也是不明智的，这样的结果可能是两败俱伤，你想想他处在这样一个难堪的局面，势必会和你反目。

他会想，既然你都已经做的这么绝了，什么自尊，面子也都没有了，已经撕破脸皮，“那我也没有什么好在意的了”，他那最后对你的一点点愧疚心，就这么就被磨灭了。

道德在人性面前，有时会显得微不足道。

在出轨的最开始，他会有感觉到这个是违背道德的事情，会有负罪感，但是随着事态的发展，特别是当出轨的新鲜感，刺激感和快感冲昏头脑的时候。

人的内心总是会趋向自我合理化，那一丝丝的道德感也就在这个过程中荡然无存了。

这样的事情被暴露在众人面前，道德批判是解决不了问题的，反而他自尊心受伤，也不会顾及两人的夫妻情分，挽回的道路更加艰难。

更进一步说，将家庭隐私公之于众，不仅无助于修复关系，还可能引发周围人持续的关注和议论，这种外界压力反而会成为双方之间的又一道屏障。哪怕他原本仍有回头的意愿，一旦被贴上“出轨者”的标签，就可能破罐破摔，彻底走向关系的对立面。

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修复亲密关系的正确做法

一、冷静地控制好情绪是第一要务

当你情绪不稳定的时候，很容易做出不理智的事情，所以千万不要在有情绪的时候做任何决定！

往往这样的决定是不计后果的，疯狂的，不理智的，只为发泄情绪，事后会后悔万分。

情绪汹涌的时候，你可以停下手头上的事情，安静地一个人呆一会儿，让你不要去想这件事情，你肯定做不到，脑子里特别容易胡思乱想。

刚开始是没办法接受的，你可以大哭一场发泄自己的委屈，可以找个无人的地方尖叫，捶打枕头，沙包当做他，写日记等等，合理的宣泄有助于情绪的管理。

当你冷静下来的时候，这才是正是拿回自己主动权的第一步！

当然，这个过程中，切记不要吵架，冷战！

情绪管理并非一味压抑，而是学会觉察和疏导。你可以尝试正念呼吸、短暂分居冷静，或是通过运动释放压力。只有当情绪回落，你才能清醒评估什么该做、什么绝不能做。也只有在这种状态下，你才能真正传递出你的底线与力量，而不是被情绪裹挟着做出令关系更加恶化的事情。

二、真正认识到情感破裂的原因

情感破裂不是一朝一夕形成的，任何的破裂都可能是长期积累的结果。

本案例中的存在的异地问题，也是一个重要的因素。

异地是最容易导致出轨的。

因为长期的聚少离多，当他需要一个情感安慰的时候，最爱的人不再身边，你也管不到他。

而身边有一个善解人意的姑娘，正好可以满足心理和生理上的需求，就很容易出轨。

而你鞭长莫及，不是相当于把机会拱手让人了吗？

所以，解决异地问题是关键的。双方可以协商解决，当对方因为事业因素不肯到你的地方，你可以做一定的妥协，去他的城市。

对于一个有着10年感情的一对，情感基础肯定是有的，刚才我们分析过吵架和冷战的雷区。

喜欢吵架，冷战的夫妻，两性关系肯定是存在问题的，这就给了小三可趁之机，可能也不是小三主动的，却是给出轨创造了出口。

没有建立有效沟通，矛盾堆积越多，裂痕越深。

容易发脾气和吵架的人，自我情绪管理是不够的，对伴侣的需求感越高，因为你索取的越多，他就越不能够满足你，特别是在异地的情况下，安全感的不足的。

所以女人需要减少对伴侣的需求度，自我满足的部分加强些。

接着也要认识到自己在过往的错误所在，看见自己的不足之处，是否存在错误的相处模式，给予纠正。

除此之外，还要深入反思关系中的情感互动模式：是否缺乏共同话题、赞美与感谢变少、日常仪式感消失、性生活不协调等等。这些看似微小却关键的细节，往往是情感疏远的开始。只有找到根源，才能有针对性地调整，而不是停留在表面的原谅与否。

三、挽回的重点：重建二次吸引

完成以上步骤，接下来就到了重建二次吸引，提升性魅力。

你们在相处10年的过程中，有些夫妻甚至更久的时间，“相看两不厌“是非常难得的，彼此对对方是相当熟悉，TA的哪颗痣的位置都一清二楚。

经常听到形容婚后女性的词“黄脸婆“ ”水桶腰“”褶子脸“”暴脾气“……

这些我们都要通通抛弃，由内而外全新的改变。

我们给来访者建议形象上的转变，一直是直发的可以试试卷发，摘掉眼镜，注意美容和皮肤保养。

瘦身，先把腰上的肉肉减掉，注意产后恢复，可以找健身教练产后修复。

经过一系列的转变，当丈夫回来的时候，来访者以全新的形象出现在他面前，加上情绪管理，和内在提升。

这需要付出很大的努力，以及坚持。来访者最后在老师的指导下，现在丈夫已经成功挽回。

重建吸引不仅仅局限于外在改变，更包括内在气质的沉淀和生活方式的重塑。比如发展自己的兴趣爱好、扩大社交圈、提升沟通技巧，甚至是在职业上的进步，都能让你重新焕发自信与光彩。当他意识到你不再围着他转，反而活得更加丰富精彩，这种“失去感”和“新鲜感”会促使他重新审视你和这段关系。

写在最后：本文叙述的最终达到效果，因人而异。因为每个人的成长环境、性格、理解能力、处理方式都不一样，出现的问题、情感的遭遇、伴侣或外遇等等因素都是变量，我们提供的干货和一些案例，未必适用于你。

在修复亲密关系的过程中该怎么做，我们也不能用文字定死框架。如果你正在遭受婚姻困惑，不妨联系我们，让我们帮你解决棘手的婚姻难题。